除外: ピラティスの女の子、ヤンヴィ・カプールが有害な美の基準と向き合い、ボディポジティブを受け入れることについて語る

彼女はインドを代表する女優の一人として知られていますが、フィットネス界ではピラティスに熱心な彼女です。ジャンヴィ・カプールに彼女のワークアウトルーチンなどについて話を聞きます...

フレーム内: ヤンヴィ・カプール

ボリウッドの自称ピラティスガール、ジャンヴィ・カプールは、ムンバイのバンドラやジュフの高級ストリートで、最もフライドなアスレジャー衣装を着ている姿がよく目撃されます。 しかし、それは遊び心のあるランニング ショーツや体型にぴったりの T シャツだけではありません。25 歳の女優は心からワークアウトが大好きで、スリムな女の子の美学を追い求めることはめったにありません。 彼女はソーシャルメディアの投稿などを通じて何度も確立したものです。

シャシャンク・カイタンの『ダダック』でガール・ネクスト・ドアを演じてから、ルーヒの『ナディヨン・パール』で絶対的な人気者になり、現在はマヒ夫妻のために徹底的なフィールドトレーニングを受けているジャンヴィは、この業界で長い道のりを歩んできており、彼女のフィットネスへの取り組みは部分的に称賛に値します。

フィットネス狂のカトリーナ・カイフの仲間入りを果たし、ヤンヴィの撮影中もなんとか汗を流した。 それが十分に印象的ではない場合は、サラ・アリ・カーンと一緒にモルディブで休暇を過ごしたときのことを思い出してください。そこで彼女はプールサイドで同じスター選手とトレーニングをしました。

最近の活動では、ヤンヴィはフィットネス全般に関する彼女の個人的なブランドと一致するブランドとコラボレーションしています。 彼女とサフォーラとの最近のパートナーシップが頭に浮かびます。 彼女は、Health Ko Rakho FIT-FIT-FITTIFY キャンペーンの下で発売されたヘルシー ピーナッツ バターとパーフェクト グミのブランドの顔になりました。

こちらの記事もお読みください：ヤンヴィ・カプール、アニマルボールでマハラジャのライオンマスクとマニッシュ・マルホトラのドレスをペアリング

独占チャットで、歌姫は彼女のフィットネスルーチン、食事計画、そしてソーシャルメディアによって設定された非現実的な美しさの基準にどのように対処しているかを私たちに教えてくれました。 抜粋...

あなたのフィットネスの旅がいつ、どのように始まったのかについて少し教えてください。

正直に言うと、ジェットコースターのような乗り心地でしたが、いざ軌道に乗れば振り返ることはできませんでした。 Janhvi Diet は、ぽっちゃりから健康的な体型になり、力を与えてくれました。 その道のりは簡単なものではありませんでしたが、結果が見え始めたとき、本当にやる気が出てきました。 私はベイビーステップから始めましたが、ワークアウトルーチンに関しては一貫性があり、規律を保っていました。 また、毎日の食事に新鮮な果物や野菜をもっと取り入れ、ジャンクフードを大幅に排除するように食生活を変更しました。 今日振り返ってみると、これはなかなか大変な旅だったことがわかります。

健康で健康であることと、減量に強迫的に執着することの間の境界線をどのように歩いていますか?

私はより健康になるよう努力し、体重を減らしたり痩せたりすることを心配するのではなく、体幹を強化することに重点を置いています。 まったく役に立たないからといって絶食することはありません。むしろ一定の間隔で食事をする方が良いのです。 重要なのは、続けやすい、一貫した健康的なライフスタイルを持つことです。

何があなたの料理に良い影響を与えているのか教えてください。

バランスの取れた食事を心がけているのは、健康を維持すると同時にエネルギーと満腹感を与えてくれるからです。 私の食事には主に果物と野菜が含まれており、ジャンクフードは避けるようにしています。 私は一杯のフレッシュジュースとトーストで一日を始めます。 日によっては、自分用に簡単なスムージーを作るのも好きです。 それから昼食には、レンズ豆や玄米などの自家製の食べ物を好みます。 そして最後に、夕食は寝る少なくとも3時間前に食べることにしており、通常は野菜スープ、ダル、またはゆで野菜で構成されています。

これから始める人たちへの一言アドバイスは何ですか？

フィットネスに関しては、一貫性と忍耐力を持つことをお勧めします。 モチベーションを維持し、慣れてきたら強度を上げることができるため、簡単なトレーニング ルーチンから始めることをお勧めします。 さらに、長期的な考え方から目標に取り組むと、継続する可能性が高くなるため、常に現実的で管理可能な目標を設定することをお勧めします。

フィットネスに関して、あなたがまだ試したことがなく、試してみたいと思う 3 つのことは何ですか?